Kategorie-Archiv: Pranayama

Kolumne: Pranayama – Die Feueratmung

      Die Feueratmung ist eine Atemübung um z.B. wieder wach zu werden, sie wirkt also aktivierend. Ich nutze die Feueratmung auch gerne dazu, um wieder runter zu kommen, wenn ich beispielsweise… Weiterlesen

Kolumne: Pranayama – Die Wechselatmung

  Die Wechselatmung (Anuloma Viloma) wird auch Nadi Shodhana genannt. Die Übersetzung bedeutet, dass es sich um eine Reinigungs-Übung handelt. Durch das Üben der Wechselatmung kann man seine Lungenkapazität erhöhen, denn das Anhalten des Atems… Weiterlesen

Kolumne: Pranayama

Das Pranayama führt den Geist und den Körper durch Atemübungen zusammen.